Luni 19:00 Concert meditativ cu boluri tibetane cu Joel Silva
Joel Silva este un artist-vindecator de origine portugheză care activează în domeniul masajului, dansului şi terapiei prin sunet. A studiat arta bolurilor cântătoare în Nepal şi susține de peste un an concerte cu aceste boluri si cu instrumentul numit Didgeridoo. Concertele sale meditative se adresează unui auditoriu aflat în căutarea cunoașterii interioare, creând un cadru propice pentru meditație.
Suntem invitaţi să patrundem în interiorul nostru, să fim conştienţi de propria respiraţie şi de senzaţiile corporale. Bolurile tibetane au un profund efect de armonizare a trupului şi a sufletului.
Luni 20:30 Contact Improvisation Jam
Dacă aţi participat la workshopul de Contact Improvisation ţinut de Bernd Knappe luna trecută, vă invităm la o nouă sesiune de practică şi joacă. Dacă nu, veniţi la un prim contact cu o formă deosebită de dans contemporan aflată la graniţa dintre sport, artă, terapie şi meditaţie.
Vinyasa hatha yoga şi meditaţie Hridaya
Marţi
18:30 Yoga nivel 2
20:15 Yoga nivel 3 (practică avansată). Studiem ordonarea asanelor şi Viloma pranayama.
Miercuri
8:15 Yoga nivel 2
9:45 Meditaţie
18:15 Yoga nivel 1 (practică blândă, terapeutică, accesibilă tuturor)
Joi
18:30 Yoga nivel 2
20:15 Meditaţie
Vineri
8:15 Yoga 2, cu confirmarea participării
9:45 Meditaţie
Sâmbătă 9:30
Să ne înţelegem propria poveste de viaţă prin Constelaţii Familiale, cu Gabriela Popescu
Un workshop pentru cei care doresc să-şi înţeleagă dinamica familiei, se simt blocaţi sau confuzi sau vor să afle mai multe despre Constelaţiile Familiale.
Duminică
Workshop de yoga şi hrană vie: Protecţii naturale pentru sezonul rece, cu Raluca Todor şi Anca Pavel
Cum ne putem ajuta corpul şi psihicul să-şi menţină sănătatea, rezistenţa şi vioiciunea chiar şi în lunile reci?
Vă invităm să descoperiţi câteva soluţii naturale, la îndemâna oricui: preparate gustoase şi proaspete din fructe, legume şi seminţe (făcute pe loc, dar şi reţete pentru acasă) şi exerciţii accesibile din yoga (posturi, atitudini mentale, forme de respiraţie, meditaţie şi relaxare) pe care să le putem practica zi de zi
Sesiunea 1 9:30 – 12:30
Trusa naturală pentru imunitate – smoothies pline de substanţe care ne întăresc imunitatea şi exerciţii din yoga care măresc rezistenţa organismului şi ne întăresc articulaţiile.
Sesiunea 2 14:00 – 17:00
Trusa naturală pentru bună dispoziţie – preparate hrănitoare, exerciţii şi atitudini din yoga care ne păstrează zâmbetul luminos, creierul tonic şi inima voioasă.
Zâmbeşte mai des. De ce? Cercetătorii au arătat că mişcările faciale asociate cu zâmbetul – independent de ce simţim pe moment – ne fac să evaluăm lumea mai pozitiv (Niederthal 2007). Gândindu-ne la lucruri care ne fac să zâmbim – oameni dragi, momente sau filme haioase, gafe, animale nostime – ne vom simţi mai bine. Zâmbetul calmează reacţia la stres şi eliberează în creier substanţe benefice ca dopamina şi endorfinele. Stimulează comportamente de apropiere, cum le numesc psihologii, când acordăm atenţie oportunităţilor din jurul nostru, ne urmăm visurile cu mai multă încredere şi comunicăm mai deschis cu ceilalţi.