Spatiul Santosha Brasov: program 26 februarie – 3 martie

buddha handsMarţi 26 februarie ora 19 (2h)
Practică Hridaya hatha yoga. Continuăm să explorăm mişcările energiei vitale, orientându-ne atenţia către samana vayu, suflul de mijloc. Activ în zona ombilicului, la mijloc între teritoriul lui prana vayu din piept şi al lui apana vayu, în regiunea pelviană, samana vayu e o forţă energetică de concentrare, absorbţie şi consolidare. Mişcarea sa principală e asimilarea pranei, a energiei în toate formele sale – ca o centrală energetică, samana adună energia absorbită prin respiraţie, hrană, percepţii senzoriale şi experienţe mentale şi o procesează, alimentând toate aspectele vieţii. Când acest suflu e echilibrat, avem o digestie puternică, vitalitate şi echilibru la toate nivelurile. Când e perturbat, avem dificultăţi să asimilăm nu doar hrana fizică pe care o consumăm, ci şi experienţele mentale şi emoţionale.

Miercuri 27 februarie 
ora 8:15 (1,5 h) – practică matinală de Vinyasa yoga
ora 9:45 (30 min)  – meditaţie
ora 17:30 (1,5 h) – practică de hatha yoga uşoară, cu accent terapeutic, mai potrivită pentru vârsta a doua
Joi 28 februarie ora 18:30 (2h)
Practică de Vinyasa yoga, accent pe inversiuni
Vineri 1 martie ora 19 (1,5 h)
Seară de meditaţie. Relaxăm corpul şi mintea cu o scurtă practică de asana şi pranayama. Aprofundăm posturile meditative clasice, unificarea atenţiei şi respiraţiei şi principiul imobilităţii corporale, conştientizând ecourile lor la nivel mental. Clarificăm de ce merită să practicăm meditaţia şi ce spun studiile ştiinţifice despre efectele ei pe termen lung.
Sâmbătă 2 martie ora 10 (2 h)
Atelier de yoga în doi, de mărţişor. Un joc interpersonal în care îmbinăm yoga şi relaţionarea corporală cu un partener. Explorăm formele din yoga clasică – posturi corporale, respiraţie, conştienţă – în relaţie. Ne relaxăm, ne amuzăm, privim în noi şi către celălalt, mai împletim un fir în ţesătura inteligenţei nostre corporale şi relaţionale. Puteţi veni însoţiţi sau neînsoţiţi, ne vom grupa câte doi şi ad-hoc.
Duminică 3 martie ora 18
Seară de comunitate de început de primăvară, cu 108 Salutul Soarelui, meditaţie si împărtăşiri la tort şi băutură maiaşă de cacao. Ca la toate evenimentele de comunitate, participarea e liberă.

Leave a Comment